-
Домагання та сексуальне насильство: що робити в небезпечній ситуації
Під час війни з рф сексуальне насильство стало повноцінною зброєю проти цивільного населення України на окупованих територіях для деморалізації та залякування. Не всі розуміють, що чуже тіло – унікальне та недоторкане. Фізичні кордони – непорушні. Те, що лежить поза цією аксіомою, не є нормою, і про це потрібно говорити.
-
Панічна атака, істерика, ступор у людини поряд. Як допомогти
-
Панічна атака. Як собі допомогти
-
Ви тимчасово розлучились із родиною: як зберегти емоційний зв’язок за таких обставин
-
Як екологічно спілкуватись із родичами та знайомими, які лишились у зоні воєнних дій і допомогти їм
-
Як впоратись із синдромом “того, хто вижив” та відчуттям провини
-
Як не вигоріти волонтеру
-
Як розмовляти з дітьми про війну
-
Тривожні думки: рекомендації щодо самодопомоги
Звідки приходять погані думки? Вони – паростки складних ситуацій та травмувальних подій. До того ж це ментальне “бадилля” має вдосталь добрива з негативних оцінних суджень сторонніх та власних гірких помилок. По суті, погані думки є відлунням негативного досвіду – як свого, так і чужого. Крім того, одна з особливостей пам’яті – зберігати спогади про невдачі довше, ніж про успіх. Тобто сама собою наявність поганих думок є абсолютно нормальним явищем. Але тільки в тому разі, коли вони – як хмарки на емоційному небосхилі. Промайнули й щезли. Та іноді погані думки стають нав’язливими. Вони здатні псувати сон, впливати на здатність розсудливо міркувати, працювати й загалом вести активне життя.
-
Як розпізнати суїцидальну поведінку
Суїцид – це навмисне самоушкодження із трагічним фіналом, є найпоширенішою у світі причиною неприродньої смерті. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, кожні 40 секунд одна людина у світі позбавляє себе життя. Виявити суїцидальну поведінку буває важко навіть фахівцеві, проте існує низка ознак, станів особи, які можуть свідчити про небезпеку. Спочатку давайте розберемося з поняттям «суїцидальна поведінка» та які вона має форми.