Педагогам на замітку

  • Батькам,  Педагогам на замітку

    Доброта – те, що чує глухий, бачить сліпий і використовує слабкий

    Стара притча про дощ і старого чудово описує ставлення до доброти тих, хто її не цінує “Старий Фредо вирощував пшеницю в полі і щоразу, коли починався дощ, він був вдячний за те, що йому не потрібно тягати воду з річки. Але чим частіше йшов дощ, тим буденніше Фредо його сприймав… Одного разу почався сезон посухи — дощі перестали йти і Фредо почав злитися: Ну і де ж ти, коли ти так потрібен? Замість того, щоб як раніше, ходити до найближчої річки і тягати воду на конях, Фредо став чекати допомоги з неба і злитися на природу — його врожай засох, бо він став сприймати доброту природи як належне та вимагати…

  • Батькам,  Педагогам на замітку

    Робота горя

    Життєвий шлях кожної людини сповнений втрат. Проте, якою б гіркою не була втрата, якщо психіка змогла провести роботу горя, то цей процес не тільки дає нам можливість залишити втрату в минулому і жити далі, але й збагачує нашу особистість. На жаль, є багато факторів, які ускладнюють процес горювання, що призводить до депресії, поведінкових відігравань (наприклад, зловживання алкоголем) чи психосоматичних розладів.

  • Батькам,  Педагогам на замітку,  Сторінка учня

    Гіперзбудження: як впоратись із гнівом

    Гіперзбудження при посттравматичному стресовому розладі є складним випробуванням. Тіло людини миттєво переходить у стан підвищеної готовності, особливо при згадці про травматичну подію. Навіть якщо загрози немає, організм людини реагує так, ніби вона є. Таким чином людина з ПТСР перебуває у стані постійної напруги. Симптоми гіпезбудження також включають: дратівливість або агресію ризиковану або деструктивну поведінку підвищену пильність перебільшену реакцію здригання труднощі у зосередженні порушення сну.

  • Батькам,  Педагогам на замітку

    Як зрозуміти, що варто проконсультуватись у психіатра

    Тема для багатьох супер-неприємна. Але ж правда буває так, що однієї терапії вже може бути зовсім недостатньо. Наша відповідальність, як терапевта – надавати найкращу допомогу. Здоров’я та добробут клієнта є нашим пріоритетом. А отже, при виникненні одного чи кількох із зазначених далі симптомів, психолог просто зобовʼязаний рекомендувати клієнту консультацію психіатра.

  • Педагогам на замітку

    Як допомогти тим, хто паралізований тривогою

    Якщо ви спостерігаєте надмірну дестабілізуючу тривогу чи панічну атаку в того, хто знаходиться поруч із вами, вживайте наступних заходів: не йдіть з людиною на прямий фізичний контакт; зверніться до людини голосом; говоріть чітко і твердо; спокійним голосом нагадайте людині, що вона знаходиться у безпечному місці (якщо це так); фокусуйте її увагу на тому, що можна побачити, почути та відчути навколо; не запитуйте, а натомість давайте вказівки, наприклад: «Подивись на мене. Скажи своє ім’я. Скажи мені, де ти. Підведись. Пий»; прослідкуйте, щоб всі базові речі людина почала виконувати сама.

  • Педагогам на замітку

    Як впоратись із панікою

    Паніка – це напад тяжкого страху, тривоги та відчуття внутрішньої напруги. Вона паралізує людину або ж навпаки, штовхає її на безрозсудні вчинки. Під час паніки спостерігаються цілком протилежні реакції. В такому стані ми найбільш вразливі, тому обов’язково потрібно вживати заходів, щоб відновити нормальний психічний стан.

  • Педагогам на замітку

    Допомога учням в умовах стресу – поради для вчителя

    Нагадуйте учням, як навчальний заклад дбає про їхню безпеку та які заходи вжиті для зменшення ризиків. Зосереджуйте увагу дитини на її сильних сторонах. Допоможіть їм відчути на що вони здатні. Це додасть їм впевненості. Якщо ознаки стресу проявляються систематично, поговоріть про це з батьками. Порекомендуйте звернутись до фахівця. Бережіть себе та не забувайте звертатись за психологічною підтримкою, якщо відчуваєте в цьому потребу. Сигнал повітряної тривоги може викликати в учнів розгубленість, паніку, стрес. Щоб уникнути цього проведіть репетицію переходу до укриття та поясніть, що це обов’язкова умова їхньої безпеки. Обговоріть з учнями правила поведінки в укритті. При відмові дитини йти у сховище допоможе дзвінок батькам чи особам, які їх заміняють. Вони…

  • Педагогам на замітку

    Надання першої допомоги в післятравматичному стані

    В будь-який час, жодна людина не може уникнути травматичних. Діти – особливо вразлива вікова категорія до стресових подій. І реакція на ці події має свою специфічність, свої емоційні, тілесні та поведінкові прояви. Дорослим потрібно усвідомити, що змінені тілесні відчуття, непритаманні емоційні прояви та поведінка дитини, що зустрілась з травматичною ситуацією, є нормальною реакцією внутрішнього захисту від небезпеки. Це потрібно організму для того щоб вижити.

  • Педагогам на замітку

    Поради з контролю емоційного стану під час війни

    Більшість людей може самостійно, навіть без спеціальних професійних втручань кризових психологів слідкувати за тим, щоб бути в певному психоемоційному стані рівноваги, відновлювати свою саморегуляцію. Досягти внутрішнього спокою допомагають не тільки психологічні засоби, афірмації, візуалізація, йога та медитації. До внутрішнього балансу наближають прості поради.

  • Батькам,  Педагогам на замітку

    Чому ми заїдаємо стрес

    Емоційне переїдання – це спроба заглушити незручні емоції. Їжа підвищує в організмі рівень гормону задоволення дофаміну, допомагає відволіктися і розважитися. Емоційне переїдання складається з п’яти етапів: