-
Пасивна агресія Жертви, яка несвідомо перейшла у роль Агресора
Пасивна агресія Жертви, яка несвідомо перейшла у роль Агресора в трикутнику Карпмана, — це тонкий, неочевидний, часто “приглушений” тип нападу. Така поведінка маскується під образу, розчарування, жалість до себе або “праведний біль”, але при цьому ранить, знецінює або провокує інших.Як це працює у трикутнику Карпмана:
-
П’ять помилок підтримки
“Все буде добре”, “не переймайся”, “це не кінець світу”, “я ж казав (ла)” – це НЕ підтримка! Немає універсальної формули, що підходить для будь-якого випадку. Але зате є речі, які точно НЕ треба робити, тому що вони ніяк НЕ допомагають і НЕ є підтримкою.
-
Що скажуть люди
Ми всі час від часу хвилюємося, як виглядаємо збоку. Це нормально. Але що, коли тривога стає надмірною? Коли ви десять разів прокручуєте розмову з колегою, гадаючи, чи не були занадто емоційними. Коли боїтеся опублікувати допис, бо “раптом подумають, що я виставляюся?” Чому думка інших іноді болить більше, ніж своя?
-
Як підтримати близьку людину, яка зловживає алкоголем чи ПАР
-
Про тютюн і електронні цигарки
-
Як споживати новини під час війни без шкоди для ментального здоров’я
-
Як побороти страх невдачі
Страх невдачі – одна з головних причин, чому ми відкладаємо важливі рішення та не рухаємося до своїх цілей. Він паралізує, змушує сумніватися в собі та відмовлятися від можливостей. Але хороша новина в тому, що страх можна приручити. 1. Зміни своє сприйняття невдачі Невдача – це не поразка, а досвід. Відомий підприємець Томас Едісон казав: «Я не зазнав невдачі. Я просто знайшов 10 000 способів, які не працюють». Вчися сприймати помилки як частину шляху. 2. Сфокусуйся на процесі, а не на результаті Очікування ідеального результату блокує дії. Замість цього став перед собою мікроцілі: «Я просто спробую», «Я зроблю маленький крок». Так знижується тиск і страх. 3. Уяви найгірший сценарій Що станеться,…
-
Як боротися з нав’язливими думками
Нав’язливі думки — це часте явище, яке може заважати життю, вносити хаос у свідомість і створювати відчуття тривоги. Але є способи, як з ними впоратися. Прийміть їх, але не зосереджуйтеся. Нав’язливі думки — це просто думки. Вони приходять, але не обов’язково мають керувати вашим настроєм чи поведінкою. Просто визнайте їх і дозвольте пройти.
-
Вправа “Сканування тіла”
-
Захист від онлайн-шахраїв: поради та стратегії
В сучасному світі, де технології швидко розвиваються і віртуальні способи зв’язку стають все популярнішими, захист від шахраїв та обману стає надзвичайно важливим завданням. На щастя, існують певні кроки, які ви можете прийняти, щоб захистити себе від можливих загроз. Ось п’ять рекомендацій: 1. Будьте пильними та обережними Перше і найважливіше правило – завжди будьте пильними та обережними. Якщо щось здається підозрілим, не поспішайте реагувати. Проведіть ретельну перевірку будь-якого запиту або пропозиції перед тим, як приймати рішення.