-
Від «контролера» до «ментора»: як підтримати підлітка, який здобуває професію
Як психолог, я часто чую від мам і тат підлітків 15-17 років одну й ту саму фразу: «Він/вона мене зовсім не чує! Постійно в телефоні, про майбутнє не думає, на будь-яку пораду – агресія». Це складний період, коли ваша дитина вже не малюк, але ще й не самостійний дорослий. Ви хочете як краще, а виходить – конфлікт. Тому ця стаття про те, як змінити стратегію, щоб зберегти нерви і стати для своєї дитини справжнім союзником. Ваша дитина вступила до ПТНЗ. Це великий крок. Для підлітка це початок дорослого життя, де з’являються перші професійні обов’язки, нове коло спілкування та спокуса «забити» на навчання. Для вас – це період тривоги: «Чи той…
-
Чек-лист: Як говорити з підлітком, щоб він не зачиняв двері перед носом
Ці поради базуються на психології ненасильницького спілкування та допомагають знизити градус напруги вдома. ✅ ТАК (Це будує міст між вами) Стукайте перед тим, як увійти. Це найпростіший спосіб показати: «Я поважаю твій простір». Це автоматично знижує рівень оборони підлітка. Використовуйте «Я-повідомлення». Замість «Ти знову розкидав речі!», кажіть: «Мені важко відпочивати, коли в кімнаті безлад, я почуваюся втомленою». Це не звинувачення, а опис вашого стану. Питайте дозволу на пораду. «У мене є думка щодо цієї ситуації, хочеш послухати чи мені просто побути поруч?» Якщо підліток каже «ні» – прийміть це. Він прийде пізніше, бо ви не тиснули. Помічайте зусилля, а не тільки результат. «Я бачив, як довго ти сидів над тим…
-
Твій особистий бренд: як «прокачати» себе, щоб тебе хотіли бачити на роботі (і не тільки!)
Привіт! Ти, напевно, думаєш: «Бренд? Це для зірок чи великих компаній. До чого тут я, майбутній робітник/робітниця?» Але справа в тому, що у 21 столітті кожен із нас – це бренд. Навіть якщо ти ще не усвідомлюєш цього. Твій особистий бренд – це не логотип на одязі, а те, що інші люди думають і відчувають, коли чують твоє ім’я. Це твій «слід» у світі. І повір, якщо ти навчишся ним керувати, ти отримаєш величезну перевагу: тебе швидше візьмуть на роботу; з тобою захочуть дружити та співпрацювати; ти будеш впевненіше себе почувати. Готовий дізнатися, як «прокачати» свій бренд? Поїхали!
-
Точка опори: все про професійну ідентичність
У сучасному світі професіоналізм визначається не лише дипломами, а й психологічною стійкістю. Професійна ідентичність – це стратегічний ресурс, який дозволяє витримувати тиск системи, зберігати емоційний ресурс і приймати рішення з позиції сили, а не виживання. Якщо ви відчуваєте, що робота забирає більше, ніж дає, час переглянути свою професійну позицію. Нижче – 4 дієві інструменти, які змінять ваше самовідчуття в роботі вже сьогодні.
-
Як ШІ-зображення допомагають приборкати «емоційні гойдалки»
«Емоційні гойдалки» – стан, який виснажує. Це коли зранку ви відчуваєте всемогутність, а в обід – повне безсилля. Це світ, де ейфорія та відчай можуть співіснувати в межах однієї години. Клієнтам часто складно описати цей стан словами. «Я не знаю, що зі мною, мене просто розриває», – типова фраза. І тут на допомогу приходить новітній інструмент психолога – зображення, згенеровані штучним інтелектом. Це еволюція класичної роботи з метафоричними картами, але з однією критичною перевагою: ми не обмежені існуючою колодою, ми створюємо метафору в реальному часі.
-
Фотографія як інструмент зцілення
Часто кажуть, що одне зображення варте тисячі слів. У кабінеті психолога ця істина набуває особливого значення. Робота з фотографіями (фототерапія) – це потужний метод, який дозволяє клієнту зазирнути у свою підсвідомість, оминувши захисні механізми розуму. Це не про художню цінність знімка чи правильну композицію. Це про почуття, спогади та сенси, які ми вкладаємо у зображення.
-
Соціальний тривожний розлад
«Вона просто сором’язлива», — кажуть інші. Але що, якщо за цим стоїть не просто сором, а щось більше? Соціальний тривожний розлад — не єдиний стан, через який людині важко говорити чи бути серед людей. Іноді схожі симптоми мають зовсім інше походження. Ось кілька станів, які можна сплутати із соціальною тривожністю: Вибірковий мутизм. Дитина мовчить у школі, але вдома говорить вільно. Це не впертість, а страх, який буквально «замикає» слова всередині. Заїкання. Порушення плавності мовлення, яке часто посилюється через тривогу та страх оцінки. Тривожний (уникаючий) розлад особистості. Людина боїться критики, уникає контактів і часто почувається «недостатньо хорошою». Панічний розлад і агорафобія. Раптові напади страху, відчуття нестачі повітря, паніка в людних місцях.…
-
Як поводитися на співбесіді
-
Квіз “Чи вмієш ти розпізнати насильство”
https://rozpiznaty-nasylstvo.adsquiz.io/
-
Бережи свої кордони