-
Чому варто дозволити собі поплакати?
Звільнення від емоційного тягаря. Сльози – це природний механізм вивільнення негативних емоцій. Коли ми плачемо, ми даємо вихід гніву, смутку, розчаруванню тощо. Це допомагає нам полегшити емоційний біль та зняти внутрішню напругу. Зменшення фізичного болю. Дослідження показують, що сльози сприяють виробленню речовин, які допомагають організму послабити біль, боротися зі стресом та запаленням.
-
Сильні сторони характеру людини
Сильні сторони характеру людини можливо класифікувати в шість основних категорій або чеснот (по Салігману), кожна з яких включає кілька конкретних сильних сторін. Їх можливо порівняти з вітрилами корабля. Як вітрила допомагають кораблю рухатися вперед, долаючи хвилі та вітер, так і сильні сторони характеру надають людині силу та напрямок у житті. Подібно мудрому капітану який вміло піднімає вітрила свого корабля, так і ми можемо використовувати свої сильні сторони, щоб долати перешкоди тримаючи правильний курс для досягати бажаних берегів. Ось вони:
-
Як правильно проживати емоції
У житті кожен з нас стикається з різними емоціями, які ми часто поділяємо на позитивні і негативні. Позитивні емоції ми приймаємо і радіємо їм, а негативні часто намагаємося уникати, витісняти або заперечувати. Багато людей вважають, що демонстрація своїх емоцій є проявом слабкості або щось неприємне. Проте негативні емоції не зникають, якщо їх придушити. Вони переходять на підсвідомий рівень і можуть викликати тривогу, панічні атаки, депресію та інші проблеми. Ось кілька способів, як ефективно проживати свої емоції:
-
Як відновити сили та енергію
Крім необхідності якісного сну, зверніть увагу на такі види відпочинку: Фізичний Займайтеся фізичною активністю, яка приносить вам задоволення. Це може бути йога, прогулянка лісом чи плавання в басейні.
-
Скриня ресурсів
-
Ознаки підліткової депресії
Депресія є досить частим явищем серед підлітків. ПІДЛІТКОВА ДЕПРЕСІЯ – це серйозна проблема психічного здоров’я, яка викликає стійке почуття смутку і втрату інтересу до діяльності. Це впливає на те, як підліток думає, почувається і поводиться. Депресія може викликати емоційні, функціональні та фізичні проблеми. ПІДЛІТКОВА ДЕПРЕСІЯ – це не примхи або слабкість, вона може мати серйозні наслідки і потребує тривалого лікування.
-
Сексуальна освіта для батьків
-
Як втілити свої мрії в життя
Хронічний стрес, страх та невизначеність сьогодення стають ґрунтом для тривоги, депресії та інших психологічних проблем. У таких умовах як ніколи важливо не втрачати зв’язок із мріями. Саме вони дають нам сили йти далі. З погляду психології мрії виконують низку важливих функцій:
-
Безпечний пошук підробітку для підлітків
Як зрозуміти, чи безпечна робота? Які трудові норми передбачені для підлітків? Що робити у випадку, якщо права було порушено? Перша хороша новина — працювати до 14 років в Україні заборонено. У віці від 14 до 16 років — лише за згодою одного з батьків та за наявності документа, який підтвердить, що підліток буде працювати у вільний від навчання час. Наприклад, у літній період. Для працевлаштування також знадобиться свідоцтво про народження.
-
РХП – це не тільки про їжу
Абревіатура РХП розшифровується як “розлад харчової поведінки”. Але тут йдеться не про проблеми із травленням, проблеми надмірного апетиту чи його відсутності. Передусім – це нездоровий психічний стан. Розлади харчової поведінки можуть проявлятися як: нервова анорексія; нервова булімія; патологічне переїдання; патологічне вибірково-обмежувальне споживання їжі.