Якщо ви спостерігаєте надмірну дестабілізуючу тривогу чи панічну атаку в того, хто знаходиться поруч із вами, вживайте наступних заходів: не йдіть з людиною на прямий фізичний контакт; зверніться до людини голосом; говоріть чітко і твердо; спокійним голосом нагадайте людині, що вона знаходиться у безпечному місці (якщо це так); фокусуйте її увагу на тому, що можна побачити, почути та відчути навколо; не запитуйте, а натомість давайте вказівки, наприклад: «Подивись на мене. Скажи своє ім’я. Скажи мені, де ти. Підведись. Пий»; прослідкуйте, щоб всі базові речі людина почала виконувати сама.

Паніка – це напад тяжкого страху, тривоги та відчуття внутрішньої напруги. Вона паралізує людину або ж навпаки, штовхає її на безрозсудні вчинки. Під час паніки спостерігаються цілком протилежні реакції. В такому стані ми найбільш вразливі, тому обов’язково потрібно вживати заходів, щоб відновити нормальний психічний стан.

Нагадуйте учням, як навчальний заклад дбає про їхню безпеку та які заходи вжиті для зменшення ризиків. Зосереджуйте увагу дитини на її сильних сторонах. Допоможіть їм відчути на що вони здатні. Це додасть їм впевненості. Якщо ознаки стресу проявляються систематично, поговоріть про це з батьками. Порекомендуйте звернутись до фахівця. Бережіть себе та не забувайте звертатись за психологічною підтримкою, якщо відчуваєте в цьому потребу. Сигнал повітряної тривоги може викликати в учнів розгубленість, паніку, стрес. Щоб уникнути цього проведіть репетицію переходу до укриття та поясніть, що це обов’язкова умова їхньої безпеки. Обговоріть з учнями правила поведінки в укритті. При відмові дитини йти у сховище допоможе дзвінок батькам чи особам, які їх заміняють. Вони…