Як допомогти тим, хто паралізований тривогою

Якщо ви спостерігаєте надмірну дестабілізуючу тривогу чи панічну атаку в того, хто знаходиться поруч із вами, вживайте наступних заходів:

• • не йдіть з людиною на прямий фізичний контакт;
  • зверніться до людини голосом;
  • говоріть чітко і твердо;
  • спокійним голосом нагадайте людині, що вона знаходиться у безпечному місці (якщо це так);
  • фокусуйте її увагу на тому, що можна побачити, почути та відчути навколо;
  • не запитуйте, а натомість давайте вказівки, наприклад: «Подивись на мене. Скажи своє ім’я. Скажи мені, де ти. Підведись. Пий»;
  • прослідкуйте, щоб всі базові речі людина почала виконувати сама.