Педагогам на замітку
-
Що відбувається з психікою під час війни і як на це реагувати
Як стверджують експерти, у ситуаціях кризи, війни є три найкритичніші дні від початку кризи – 5-й, 12-й та 21-й дні. П’ятий день ми вже пережили. Наступний кризовий день – 12-й день, далі – 21-й, а потім настає новий рівень стресових навичок. Після 96-ти годин накопичується втома нервової системи та тих частин мозку, що відповідають за реакції. Як наслідок, відчувається легка дереалізація, затуманеність, гальмування мислення. Це нормально.
-
Як підтримати близьких, що знаходяться в зоні бойових дій
– Будьте на зв’язку. Домовтеся зі своїми близькими, як їм краще тримати зв’язок з вами та використовуйте саме цей канал. Окрім основного, домовтесь про додаткові канали зв’язку. Дізнайтесь як часто і в які проміжки їм краще дзвонити та писати. Уточнюйте час, коли вони намагаються відпочити – не турбуйте в цей час ні дзвінками, ні повідомленнями. В жодному випадку не намагайтеся додзвонитися в моменти оголошення повітряної тривоги (стежте за такими оповіщеннями в спеціальних каналах) – це може сповільнити рух до укриттів та створити додаткову небезпеку.
-
Страх брати на себе відповідальність в умовах війни
Більшість з нас не звикла приймати рішення і пливе по життю за течією, але зараз кожна наша дія це рішення, яке може стати доленосним. Як собі допомогти в цьому. 1. Змиритися з тим, що ми ніколи не можемо знати наперед, що станеться. Наприклад, хтось шкодує, що не встиг виїхати з міста яке обстрілюють, і доводиться бути в бомбосховищі. А хтось встиг виїхати, але зламався на дорозі і застряг десь між містами, де немає укриттів. Ніхто не знає як краще в момент прийняття рішення. 2. Опирайтесь на свою інтуїцію. Вона в нас є і вона дуже сильна. Коли не знаєте як буде краще і передбачити це по певним ознакам не можна,…
-
Пам’ятка при стресі
🔹ЯКЩО ЛЕГКА ЛИХОМАНКА: накинути на себе плед і тісно зав’язати його спереду навхрест – дати тілу теплий і міцний каркас. 🔹ЯКЩО КАЛАТАЄ СЕРЦЕ: злегка стукаємо по грудній клітці – один легенький раз в секунду, зі словами «Я є», «Я стою», «Я в порядку».
-
Допомога дитині з розладом з дефіцитом уваги і гіперактивністю
-
Поради, що допоможуть зберегти психічне здоров’я
1. Слова мають значення. Вони можуть як нашкодити, так і підтримати людину. «Шизофренік», «псих» можуть бути замінені на вислів «людина із психічною хворобою». Такі вислови, як «Ти впораєшся, ти все подолаєш», чи «Просто розслабся» можуть, іноді завдати більше шкоди, ніж допомогти. Замість цього ви можете запропонувати свою підтримку та сказати: «Мені дуже шкода, що ти погано почуваєшся» або краще запитати, чим я можу допомогти.
-
Приватне життя і захист даних
-
Розвиток стресостійкості
Стрес – це реакція організму на сильний подразник, який перевищує індивідуальну норму. Тобто – це не тільки те, що з нами відбувається, а й те, як ми на це реагуємо. На одну й ту саму ситуацію різні люди реагують по різному, в залежності від темпераменту, стану нервової системи, характеру, поглядів на життя, досвіду, вміння адаптуватись, вирішувати проблеми…
-
Як педагогу допомогти тривожній дитині
Теплі взаємини. Прив’язаність – це основа основ. Це база, на якій будується розвиток дитини. Мозок дитини насамперед фокусується на прив’язаності, побудові безпечних взаємин. Коли потреба дитини в безпеці повністю задовольняється, тривожності стає менше. Це першочергова потреба і для успішної навчальної діяльності, адже стривожений мозок учня зосереджений лише на пошуку безпеки, а не на здобутті знань. Тож ключовим завданням учителя має стати налагодження довірливих, дружніх взаємин із учнем. Безпечне оцінювання. Взаємодія учня з учителем передбачає оцінювання, яке вже саме собою є фактором, що провокує підвищення рівня тривоги. Тому педагоги мають дуже обережно проводити оцінювання: не створювати в дитини відчуття того, що оцінка якимось чином характеризує її як особистість. Для цього…
-
Фрази, яких необхідно уникати педагогу
1.«У тебе ж є потенціал, чому ти його не використовуєш?» Така ремарка зачіпає учнів до глибини душі, і, якщо деякі з них приймуть її як виклик та краще старатимуться, інші – зовсім втратять мотивацію. Рекомендую більш мотиваційне формулювання: «Як мені допомогти тобі повністю розкрити свій потенціал?»