Що таке проблеми харчування?
Проблеми харчування – це будь-які відносини з їжею і харчуванням, які здаються вам ускладненими. Їжа – важлива частина нашого життя, і всі ми замислюємося про те, що їмо. Іноді ми намагаємося харчуватися більш здоровою їжею, іноді їмо більше, ніж зазвичай, або втрачаємо апетит.
Часом нам нестримно хочеться поласувати чимось особливим. Звички, пов’язані з харчуванням, можуть час від часу змінюватися, і це нормально. Але якщо ви помічаєте, що все ваше життя обертається навколо теми їжі, це може бути ознакою проблем харчування. Багато хто думає, що проблеми харчування завжди пов’язані з зайвою або недостатньою вагою, і що конкретна цифра на вагах завжди вказує на конкретну проблему. Це міф. Проблеми з харчуванням можуть бути у людей будь-якого віку, статі і ваги. Якщо у вас є проблеми з харчуванням, можливо ви:
- обмежуєте себе в кількості їжі,
- їсте більше, ніж вам потрібно, або відчуваєте втрату контролю, коли їсте,
- багато їсте в таємниці від інших,
- відчуваєте гостре занепокоєння з приводу їжі і її засвоєння,
- заїдає великою кількістю їжі неприємні переживання (при відсутності фізичного голоду),
- їсте тільки певні види їжі або дотримуєтеся строгих правил, що відносяться до їжі; сильно турбуєтеся, якщо вам доводиться їсти щось інше,
- намагаєтеся позбутися від з’їденого (очищення),
- дотримуєтеся жорстких правил, що визначають, що вам можна або не можна їсти, і як повинна виглядати їжа; дуже турбуєтеся, якщо ви порушуєте ці правила,
- відчуваєте сильну відразу при думці про ту чи іншу їжу,
- їсте те, що насправді не є їжею,
- боїтеся певних видів їжі або її прийому в оточенні людей,
- весь час думаєте про їжу,
- порівнюєте своє тіло з іншими і багато думаєте про чужі фігури і розміри,
- часто зважуєтеся і оглядаєте себе, ваша самооцінка залежить від результатів цих перевірок.
У чому полягає різниця між проблемами харчування і порушенням харчової поведінки?
Порушення харчової поведінки (розлад прийому їжі) – це медичний діагноз, який ставиться за результатами дослідження вашої схеми харчування, медичного аналізу крові, визначення ваги і індексу маси тіла.
Проблеми харчування – це будь-які взаємини з їжею, які здаються вам ускладненими або утрудненим.