-
Артбук «Коли ти не дома, коли дома війна»
Артбук — чудовий засіб пережити складні часи, колі не дома і все навколо чуже на незнайоме. Ведення індивідуальної творчої книги подій, власної історії, переживань війні та евакуації допоможе зобразити складні емоції й переживання. Також покращить психологічний стан, стане засобом профілактики пост травми.
-
Як втішати чи співчувати людині у стані гострого стресу чи втрати
Запам’ятайте, що людина в гострому стресі: – сфокусована на даний момент проживання горя (розмови про минуле та майбутнє не працюють) – має тунельну свідомість (зосереджена на собі та своїх переживаннях) – сфокусована на внутрішньому світі та відірвана від зовнішнього світу, тому необхідне заземлення; – має право переживати стадії шоку та горя (їх не перестрибнути та у кожного свій термін переживання цих стадій)
-
Як виховати стійкість у воєнний час?
10 порад батькам та вчителям 1️. Говоріть з дітьми. Якщо у дітей виникають запитання, відповідайте на них чесно, але просто та впевнено. Запитайте їх, що, на їхню думку, відбувається, і послухайте відповіді. Не ігноруйте їхні почуття — вони можуть сказати, що бояться, і ви повинні бути готові відповісти, що це нормально боятися. Використовуйте чорно-білу мову, яка не залишає місця для сумнівів: «Я завжди буду піклуватися про тебе».
-
Синдром фантомної сирени
-
Як зберегти віру в перемогу
Ми не можемо передбачити дату закінчення війни, але ми знаємо, що перемога настане. Ми не можемо впливати на рішення та дії політиків і військових, але ми можемо підтримувати їх своєю вірою. Віра – сильний емоційний стан, що супроводжує переконання, впевненість людини у будь-чому. Це життєва сила, яка дає нам волю рухатися. Віра пов’язана із довірою – почуттям особливої незмінної прихильності, здатністю покладатися на того, кому довіряєш.
-
Психологія воєнного часу: мені байдуже на небезпеку
Вже як 19 днів ми перебуваємо у стані постійної готовності та очікування небезпеки. Тривала активація нервової системи веде до виснаження і втоми, зниження пильності. Якщо у перші дні при звуках сирени люди негайно шукали укриття, спускалися у сховища, то з часом все більше людей починає ігнорувати сигнал небезпеки, продовжуючи займатися звичними справами.
-
Сльози – не прояв слабкості
Чому плакати корисно? Сльози — це не означає, що ви вже не тримаєтесь. Це означає, що ви допомогли собі й перестали витрачати сили на утримування напруги. Сльози звільняють і знеболюють. Зі сльозами організм виділяє природний «опіум» для полегшення болю.
-
Якщо родина евакуюється
-
Як подолати паніку
-
Дбати про себе та своїх дітей