“Сором і провина – дві подруги, що сидять за однією партою”… Австрійський вчений З. Фройд свого часу розглядав провину як моральний різновид тривоги, або ж «тривогу совісті». Цієї ж точки зору дотримується й інший психоаналітик Г. Мандлер, який стверджує, що провина і тривога – це різні назви одного й того ж самого явища.

Психічне здоров‘я – це не просто відсутність проблем чи розладів, це стан в якому ми можемо насолоджуватися життям, жити в гармонії із собою та зовнішнім світом, реалізовувати свої здібності та потенціал. Наше психічне здоров‘я залежить від багатьох різних чинників: біологічних, соціальних, економічних та індивідуально-психологічних. Спадковий фактор, фізичне здоров’я, стреси, стиль та умови життя – все це впливає на нього.

Ми часто зустрічаємось з ситуаціями, які викликають тривогу. Тривога є природною людською реакцією на потенційну небезпеку. Вона пов’язана з інстинктом самозбереження, допомагає людині уникати ситуацій, які загрожують її життю або здоров’ю і допомагає шукати вихід з них. Та бувають випадки, які викликають тривогу не обґрунтовано. Такий стан не дає якісно жити, навіть більше, може перерости в хронічну форму.

Як і нарощування м’язів, збільшення вашої стійкості вимагає часу та цілеспрямованості. Зосередження уваги на чотирьох основних компонентах – зв’язку, здоров’ї, здоровому мисленні та сенсі – може дати вам сили протистояти важким і травматичним переживанням. Щоб збільшити свою здатність до стійкості і вирішити їх, використовуйте ці стратегії.

Ми залишаємося в тому віці, де нас недолюбили. У кожному віці свої потреби, а отже, турбота і любов батьків з кожним роком мають свої особливості. У дитинстві починає формуватися довіра, тому любов для дитини полягає в чуйній турботі матері про її потреби. Якщо в цьому віці мати була ненадійна, відкидала дитину і т. д., то це може сформувати підозрілості і побоювання за своє благополуччя.

Правило взаємності: Перш ніж судити помилки інших, зверніть увагу на себе. У того, хто кидається брудом, руки не можуть бути чистими. Правило болю: Ображена людина сама завдає іншим образ. Правило верхньої дороги: Ми переходимо на більш високий рівень, коли починаємо ставитися до інших краще, ніж вони поводяться з нами. Правило бумеранга: Коли ми допомагаємо іншим, ми допомагаємо самим собі. Правило обміну: Замість того щоб ставити інших на місце, ми повинні поставити на їх місце себе. Правило навчання: Кожна людина, яку ми зустрічаємо, потенційно здатна нас чогось навчити. Правило 10-ти балів: Віра в кращі якості людей зазвичай змушує їх проявляти свої найкращі якості. Правило ситуації: Ніколи не допускайте, щоб ситуація значила…

Звільнитися від зайвої потреби в схваленні незнайомих або схвалення значимих людей. Припинити оцінювати і себе, і все навколо, мати свою думку, засновану на особистому досвіді, а не на тих переконаннях, які вам вбили в голову батьки. Навчитися забезпечувати себе матеріально, мати свободу вибору роботи, місця проживання, особистого життя. Навчитися жити без почуття занепокоєння, провини перед своїми батьками, а так само перед партнером, дітьми та іншими близькими. Перестати боятися втратити, страх злиднів, самотності, страх втрати кого-небудь або чого-небудь – це ознаки незрілості. Вміти ділити відповідальність між собою і іншими у відносинах, не звалювати все на іншого і не натягувати всю провину на себе, а саме розділити. Замість афектів вчитися висловлювати прямо…

Хтось сказав, що зламана людина народжується двічі…Неправда … зламане не відновити … Просто одного разу прокинеться зовсім інша людина, яка більше ніколи не буде мати нічого спільного з колишнім. Одного разу в житті настає період, коли нелюдський біль перетворюється в незламний характер. Одного разу чиясь зрада вчить нас дивитися на все іншими очима. Одного разу остаточно скучивши, ми перестаємо нудьгувати. Одного разу ми втомлюємося прощати і починаємо прощатися. Одного разу чиясь байдужість вчить нас ігнорувати всіх. Після цієї точки, повернення немає. Так ми починаємо любити себе і свою самотність .. Свою свободу ….

Коли птаха жива, вона їсть мурах, але коли птаха вмирає, її їдять мурахи. Час і обставини можуть змінитися в будь-який момент. Так що не намагайтеся нікого змінити і не знецінюйте нічого навколо себе.

1. Людина, яка ніколи не помилялася, ніколи не пробувала зробити що-небудь нове Більшість людей не пробує робити нічого нового через страх невдачі. Але цього не треба боятися. Найчастіше людина, яка зазнала поразки, дізнається про те, як перемагати більше, ніж той, до кого успіх приходить відразу.