Гроші — це не лише засіб обміну. Вони символізують безпеку, контроль, турботу і навіть любов. Але чому ми, навіть маючи їх достатньо, часто відчуваємо тривогу? 1. Брак емоційної опори в дитинстві Якщо в дитинстві не було стабільної підтримки від батьків, у дорослому віці ця тривога часто проєктується на гроші. Ми створюємо «запаси на чорний день», відмовляючи собі навіть у базових речах — і при цьому все одно відчуваємо тривогу.

Найпоширенішим наслідком є посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Його симптоми: панічні атаки безсоння депресія постійне помічання тригерів. Людина може реагувати на певний звук, запах чи слово, яке здатне повернути її у стан, який вона пережила під час утримання чи тортур. Під час утримання чи полону мозок зазнає деструктивних змін, тому після повернення додому таким людям потрібна підтримка психотерапевта, та інколи психіатра, який за потреби може призначити і медикаментозну терапію.

Фрустрація — частина життя Іноді ми стикаємося із ситуацією, де щось йде не так: не отримали обіцяне, затримка, конфлікт або неочікуваний результат. Це приносить невдале, роздратування — frustraція. Вона змушує нас зупинитися, розібратися — але не знищує. Якщо є внутрішня безпека, фрустрація — це виклик, а не катастрофа. Травма — коли фрустрація занадто сильна Але якщо досвід дитинства або минулого був дуже болючим (наприклад, залишити без підтримки занадто рано) — невдача в дорослому житті може викликати “привид тоді”. Це травма: в душі створюється порожнеча або паніка, ніби ваша безпека знищена.

Пасивна агресія Жертви, яка несвідомо перейшла у роль Агресора в трикутнику Карпмана, — це тонкий, неочевидний, часто “приглушений” тип нападу. Така поведінка маскується під образу, розчарування, жалість до себе або “праведний біль”, але при цьому ранить, знецінює або провокує інших.Як це працює у трикутнику Карпмана:

Депресія може проявлятися наступними симптомами: сум; песимізм та відчуття безнадії відносно майбутнього; відчуття провини, спустошеності, марності; небажання проводити час із людьми; гнів, дратівливість або плаксивість; надмірна втома, відсутність енергії, сповільненість рухів, млявість; відсутність інтересу до своєї зовнішності, нехтування гігієною; безсоння або, навпаки, сонливість; відсутність інтересу до повсякденної діяльності, байдужість до власних нещодавніх захоплень; сплутаність свідомості, забудькуватість, проблеми з пам’яттю чи труднощі з фокусуванням уваги; відсутність апетиту або підвищений апетит; фізичні симптоми, такі як розлад шлунка, частий головний біль, біль у спині, м’язовий біль; розмови про смерть або самогубство. Як же спілкуватися з людиною в депресії, щоб допомогти їй, або хоча б не нашкодити?

Знання того, що зумовлює тривожність у людини, є першим кроком до вміння контролювати це відчуття. Якщо людина відчуває роздратування і тривогу, передивляючись повідомлення в соцмережах, треба уникати цього. Якщо публікації певної особи на Facebook спричиняють стрес, варто відписатися від неї. Якщо конкретна програма новин постійно змушує людину хвилюватися про війну, слід подумати про те, щоб змінити джерело інформації. Визначення тригерів власної тривоги – це потужний спосіб взяти під контроль своє життя, негативні емоції чи депресію. Це ефективно як під час окремих стресових періодів (наприклад, війни), так і при боротьбі зі стресовими факторами, що виникають у звичайному, повсякденному житті. Конкретні кроки: необхідно визначити речі, які спричиняють сильне занепокоєння (і уникати їх);…

Робота з військовими потребує розуміння їхніх потреб і особливостей досвіду. Ось кілька рекомендацій, які допоможуть вам вибудувати довірливі та продуктивні стосунки: Поважайте їхній досвід. Військові часто переживають унікальні ситуації, що формують їхнє мислення та поведінку. Слухайте без упереджень, не намагайтеся знецінювати чи порівнювати їхній досвід з власним.

При соціальному тривожному розладі страх і тривожність призводять до самоізоляції, що може погіршити якість життя. Стрес впливає на стосунки людини, її розпорядок дня, роботу, навчання та іншу діяльність. СТР може бути хронічним психічним розладом, але набуття навичок подолання в психотерапії та прийом ліків допоможе бути впевненим і покращити здатність взаємодіяти з іншими.

У житті кожен з нас стикається з різними емоціями, які ми часто поділяємо на позитивні і негативні. Позитивні емоції ми приймаємо і радіємо їм, а негативні часто намагаємося уникати, витісняти або заперечувати. Багато людей вважають, що демонстрація своїх емоцій є проявом слабкості або щось неприємне. Проте негативні емоції не зникають, якщо їх придушити. Вони переходять на підсвідомий рівень і можуть викликати тривогу, панічні атаки, депресію та інші проблеми. Ось кілька способів, як ефективно проживати свої емоції: