Депресія може проявлятися наступними симптомами: сум; песимізм та відчуття безнадії відносно майбутнього; відчуття провини, спустошеності, марності; небажання проводити час із людьми; гнів, дратівливість або плаксивість; надмірна втома, відсутність енергії, сповільненість рухів, млявість; відсутність інтересу до своєї зовнішності, нехтування гігієною; безсоння або, навпаки, сонливість; відсутність інтересу до повсякденної діяльності, байдужість до власних нещодавніх захоплень; сплутаність свідомості, забудькуватість, проблеми з пам’яттю чи труднощі з фокусуванням уваги; відсутність апетиту або підвищений апетит; фізичні симптоми, такі як розлад шлунка, частий головний біль, біль у спині, м’язовий біль; розмови про смерть або самогубство. Як же спілкуватися з людиною в депресії, щоб допомогти їй, або хоча б не нашкодити?

Знання того, що зумовлює тривожність у людини, є першим кроком до вміння контролювати це відчуття. Якщо людина відчуває роздратування і тривогу, передивляючись повідомлення в соцмережах, треба уникати цього. Якщо публікації певної особи на Facebook спричиняють стрес, варто відписатися від неї. Якщо конкретна програма новин постійно змушує людину хвилюватися про війну, слід подумати про те, щоб змінити джерело інформації. Визначення тригерів власної тривоги – це потужний спосіб взяти під контроль своє життя, негативні емоції чи депресію. Це ефективно як під час окремих стресових періодів (наприклад, війни), так і при боротьбі зі стресовими факторами, що виникають у звичайному, повсякденному житті. Конкретні кроки: необхідно визначити речі, які спричиняють сильне занепокоєння (і уникати їх);…

Робота з військовими потребує розуміння їхніх потреб і особливостей досвіду. Ось кілька рекомендацій, які допоможуть вам вибудувати довірливі та продуктивні стосунки: Поважайте їхній досвід. Військові часто переживають унікальні ситуації, що формують їхнє мислення та поведінку. Слухайте без упереджень, не намагайтеся знецінювати чи порівнювати їхній досвід з власним.

При соціальному тривожному розладі страх і тривожність призводять до самоізоляції, що може погіршити якість життя. Стрес впливає на стосунки людини, її розпорядок дня, роботу, навчання та іншу діяльність. СТР може бути хронічним психічним розладом, але набуття навичок подолання в психотерапії та прийом ліків допоможе бути впевненим і покращити здатність взаємодіяти з іншими.

У житті кожен з нас стикається з різними емоціями, які ми часто поділяємо на позитивні і негативні. Позитивні емоції ми приймаємо і радіємо їм, а негативні часто намагаємося уникати, витісняти або заперечувати. Багато людей вважають, що демонстрація своїх емоцій є проявом слабкості або щось неприємне. Проте негативні емоції не зникають, якщо їх придушити. Вони переходять на підсвідомий рівень і можуть викликати тривогу, панічні атаки, депресію та інші проблеми. Ось кілька способів, як ефективно проживати свої емоції:

Під час стресу із надниркових залоз виділяється кортизол. Кортизол (він же гідрокортизон, 17-оксикортикостерон, або сполука F) – біологічно активний гормон, що виробляється корою надниркових залоз. Ці парні ендокринні залози, що прилягають до нирок, виробляють кортизол за сприяння адренокортикотропного гормону (АКТГ). У свою чергу, сигнал до вироблення АКТГ йде з гіпоталамуса — центру управління нейроендокринною діяльністю, розташованого в головному мозку. Підвищений рівень кортизолу безпосередньо формує патологічні процеси у мозку.

Багато колег, які зараз мають ресурс для того, щоб допомагати, працюють з людьми. Психологи з різною мірою підготовки створюють проєкти для підтримки різних категорій українців. Втім, важливо пам’ятати, що допомога, повинна бути розумною, аби не завдати шкоди. Досвід, з яким ми зараз зіткнулися – виходить за межі звичних терапевтичних інтервенцій і кожен наш вплив потребує особливої пильності та підготовки.

Будь-яке сексуальне насильство – є воєнним злочином, порушенням законів та звичаїв війни. Як і за решту порушень норм міжнародного права, за сексуальне насильство передбачена відповідальність. Її призначають за результатами розгляду судових справ у Міжнародному кримінальному суді в Гаазі, створеними трибуналами або національним судом України.