Як сказати «ні» і здаватися крутішим за тих, хто каже «так»

Найбільший страх у підлітковому віці – це соціальна смерть: стати вигнанцем, видатися нудним або «маминим синочком». Тому ефективна відмова має бути не повчальною, а впевненою та іноді іронічною.

Ось детальні скрипти відмови, розбиті за стратегіями. Кожна з них працює на збереження твого авторитету

1. Стратегія «Броньований факт» (медична відмова)

Це найкращий варіант, якщо на тебе тиснуть дуже сильно. Проти «фізіології» важко сперечатися, і це знімає з тебе відповідальність перед компанією.

• «У мене на це жорстка алергія». (Коротко і без обговорень).
• «Лікар заборонив будь-яку хімію через серце/шлунок. Не хочу потім відкачуватися у реанімації».
• «Я зараз на курсі вітамінів/ліків для тренувань, якщо заважу з цим – буде токсичний шок. Не ризикуватиму».
• «У мене від електронних цигарок починається дикий кашель і мігрень. Просто фізично не можу».

2. Стратегія «Висока ставка» (для амбітних)

Ти показуєш, що маєш у житті щось важливіше за цей сумнівний «кайф».

• «Завтра зранку важливе тренування/гра. Мені потрібна «світла» голова і дихалка, щоб не зганьбитися».
• «Я готуюся до іспитів/конкурсу. Мені мої нейрони ще знадобляться живими».
• «Я зараз на «чистому» режимі, хочу перевірити, на що здатне моє тіло без допінгів».

3. Стратегія «Іронічний контрнаступ» (тролінг)

Ця техніка працює на випередження. Ти не виправдовуєшся, а ставиш під сумнів «крутість» того, хто пропонує.

• «Чувак, це ж минуле століття. Зараз палити вже навіть не модно, ти відстаєш від трендів».
• «Ти серйозно готовий платити гроші за те, щоб тебе повільно труїли? Дивний спосіб витрачати кеш».
• «Ні, дякую. Я не люблю, коли мною керують хімікати. Віддаю перевагу власному дофаміну».
• «Я занадто дорогий проєкт, щоб заправляти себе цією жижею».

4. Стратегія «Зміна вектору» (м’яка відмова)

Ти відмовляєшся від речовини, але не від компанії. Це дозволяє залишитися «своїм».

• «Ні, це не моє. Але давай краще замовимо піцу/підемо в кіно».
• «Та ні, я пас. Слухай, а що там з тим новим релізом…» (Одразу переключаєш увагу на іншу тему).
• «Дякую, я вже свою норму на сьогодні виконав. Що там по планах далі?»

Психологічна «фішка» – техніка «Заїжджена платівка»

Якщо людина не розуміє з першого разу і продовжує: «Та ладно тобі, спробуй, нічого не буде!», – не треба вигадувати нові аргументи. Просто повторюй свою першу фразу слово в слово з однаковою інтонацією:

• Спробуй!
• Ні, мені це не цікаво.
• Та ти що, боїшся?
• Ні, мені це не цікаво.
• Ну ти і нудний…
• Можливо. Але мені це не цікаво.

Чому це працює? Сперечатися з людиною, яка не змінює позицію, стає нудно. Опонент відчуває, що його маніпуляція «не проходить», і відчепиться.