Психологічна стійкість: що треба знати, аби легше пережити події сьогодення
Психологічна стійкість (резильєнтність) – це здатність проходити крізь життєві випробування, зберігаючи, відновлюючи при цьому психічне здоров’я, особистісну цілісність та ріст, соціальні зв’язки.
Це надзвичайно важлива якість, з якою ми всі народжуємося – і вона росте й міцніє з кожним досвідом подолання труднощів та викликів життя.
Ми стаємо більш стійкими кожен раз, коли у миті випробувань вибираємо резильєнтну відповідь:
- зводитися, коли падаємо;
- творити життя з надією попри біль втрат;
- бути мужніми попри страх.
Складові психологічної стійкості
- Цінності: знати сенс свого життя, своє покликання і жити згідно з цим навіть у часи найважчих випробувань.
- Ефективна дія: організувати свою поведінку в ефективний спосіб, діяти з надією, діяти згідно з цінностями, діяти разом.
- Корисне мислення: здатність сприйняти ситуацію і навігувати у ній з мудрими та світлими думками.
- Продукктивна співпраця: об’єднання з іншими задля подолання труднощів, плекання спільної стійкості та глибоких життєдайних стосунків.
- Ефективна регуляція енергії та емоцій.