Чим небезпечні завищені вимоги?

“Бути кращим” часто звучить як мотивація. Але що, якщо вона більше про страх — ніж про свободу?
“Ідеальність” — нереальний стандарт
Завищені очікування — це як вимагати постійного стрибка вгору. Усе інше — здається “не достатнім” і викликає втрату любові до себе.
Критик усередині — не друг, а каральник
Фрази типу «ти маєш більше» або «ти не ти, якщо не..» створюють внутрішню напругу. Ви навчаєтесь цінувати себе через зовнішні мірки.
Продуктивність замість життя
Коли все вимірюється результатом, втрачається відчуття простого “бути”. І навіть відпочинок — це чергове поле для провини.

Що допоможе?
Визнати: «Я не робот. Я — людина».
Хвалити себе за зусилля, а не лише за результат.
Давати собі право на помилку.
Перетворити внутрішній голос на союзника, не на суперника.